Se préparer rapidement à Gérer son Stress dans Toutes les situations
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Objectifs

mieux comprendre et gérer son stress et sa relation aux autres

Profil stagiaire

tout collaborateur

Profil animateur

consultant en Ressources Humaines, sophrologue

Cette formation inclut les modules e-learning suivants :

 Maîtriser son stress en améliorant ses relations avec les autres

Découvrez puis mettez en application des méthodes simples et opérationnelles pour mieux gérer le stress du quotidien, plus particulièrement dans les aspects relationnels, ainsi que les situations de conflit.

  • Description :
  • apporter des marques de reconnaissance à vos interlocuteurs
  • optimiser votre comportement en situation d’entretien
  • maîtriser les techniques de gestion des conflits.
  • Séquence 1 : La reconnaissance sociale, moteur de l’épanouissement
  • comprendre ce qu’est un signe de reconnaissance sociale
  • découvrir les modes de consommation des signes de reconnaissance
  • connaître votre rapport aux signes de reconnaissance.
  • Séquence 2 : Optimiser votre comportement en situation d’entretien
  • réagir positivement aux injonctions de vos interlocuteurs
  • savoir écouter
  • pratiquer l’attitude constructive.
  • Séquence 3 : Savoir gérer les conflits
  • les comportements possibles face au conflit
  • traiter un
  • conflit.
> Détail du programme
 Comprendre le stress et ses effets 

Quels sont les mécanismes du stress ? Apprenez à décrypter les trois phases de ce que l'on appelle le syndrome général d’adaptation ainsi que les effets physiques et psychologiques des situations stressantes.

  • Description :
  • comprendre les impacts du stress au niveau économique et en termes de santé publique
  • définir précisément ce qu’est le stress et connaître son processus de fonctionnement
  • répertorier les effets positifs et négatifs du stress aux niveaux physiologique et psychologique.
  • Séquence 1 : Le stress aujourd’hui
  • les données générales
  • les enjeux pour l’entreprise
  • les enjeux pour la personne.
  • Séquence 2 : Définition et processus du stress
  • définition
  • processus physiologique
  • processus psychologique.
  • Séquence 3 : Les effets du stress
  • le stress dans tous ses effets
  • les effets positifs du stress
  • les effets négatifs du stress.
> Détail du programme
 Connaître son rapport au stress 

Êtes-vous souvent stressé(e) ? Savez-vous pourquoi ? Connaissez-vous les réactions de votre corps à ce stress ? Après avoir répondu à quelques questions, vous découvrirez des stratégies d'action pour lutter contre ce stress, ainsi qu'un outil personnalisable, véritable baromètre du stress.

  • Description :
  • mesurer et analyser tous les paramètres du stress
  • remplir votre tableau personnel, véritable baromètre du stress, destiné à optimiser durablement votre rapport au stress.
  • Séquence 1 : Mon exposition au stress
  • mon potentiel d’exposition au stress
  • qu'est-ce que le stress ?
  • les causes de stress.
  • Séquence 2 : Votre réponse spontanée au stress
  • les zones de confort ou d’inconfort
  • profils types
  • les manifestations physiques ressenties
  • les incidences psychologiques.
  • Séquence 3 : Vos stratégies d’action face au stress
  • les attitudes spontanées face au stress
  • quelle stratégie adopter ?
> Détail du programme

- des modules e-learning pour comprendre les principes de méthodologie

- du coaching pour mettre en oeuvre efficacement et transformer la méthodologie en pratique

Le mot du formateur

Pratique, le e-learning permet de se former où l'on veut, quand on veut

Efficace, le coaching vous accompagne pour la mise en pratique de la formation

A suivre en juste-à-temps, avec les conseils d'un coach, pour une efficacité immédiate :

- 3 modules de formation en e-learning

- coaching, suivi individuel : 2 heures

- à votre rythme, selon vos disponibilités

- apprentissages interactifs
Inscription en ligne Inscription en ligne

E-learning

Code : LCDP05

7 heures (dont 2 heures de coaching)

750 € (HT)

Contact

Caroline BOULIC

01 44 94 16 02

caroline.boulic@demos.fr

Competences Visees

être capable de :

Comprendre précisément ce qu’est le stress et connaitre son processus de fonctionnement

Optimiser durablement son rapport au stress

Améliorer ses relations avec les autres