La gestion du stress

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Maîtriser son stress en améliorant ses relations avec les autres

Découvrez puis mettez en application des méthodes simples et opérationnelles pour mieux gérer le stress du quotidien, plus particulièrement dans les aspects relationnels, ainsi que les situations de conflit.

Objectif
apporter des marques de reconnaissance à vos interlocuteurs
optimiser votre comportement en situation d’entretien
maîtriser les techniques de gestion des conflits.

Séquence 1 : La reconnaissance sociale, moteur de l’épanouissement
comprendre ce qu’est un signe de reconnaissance sociale
découvrir les modes de consommation des signes de reconnaissance
connaître votre rapport aux signes de reconnaissance.

Séquence 2 : Optimiser votre comportement en situation d’entretien
réagir positivement aux injonctions de vos interlocuteurs
savoir écouter
pratiquer l’attitude constructive.

Séquence 3 : Savoir gérer les conflits
les comportements possibles face au conflit
traiter un
conflit.

> Détail du programme

Valable 90 jours
49 €
Durée60 Min

Comprendre le stress et ses effets

Quels sont les mécanismes du stress ? Apprenez à décrypter les trois phases de ce que l'on appelle le syndrome général d’adaptation ainsi que les effets physiques et psychologiques des situations stressantes.

Objectif
comprendre les impacts du stress au niveau économique et en termes de santé publique
définir précisément ce qu’est le stress et connaître son processus de fonctionnement
répertorier les effets positifs et négatifs du stress aux niveaux physiologique et psychologique.

Séquence 1 : Le stress aujourd’hui
les données générales
les enjeux pour l’entreprise
les enjeux pour la personne.

Séquence 2 : Définition et processus du stress
définition
processus physiologique
processus psychologique.

Séquence 3 : Les effets du stress
le stress dans tous ses effets
les effets positifs du stress
les effets négatifs du stress.

> Détail du programme

Valable 90 jours
49 €
Durée45 Min

Connaître son rapport au stress

Êtes-vous souvent stressé(e) ? Savez-vous pourquoi ? Connaissez-vous les réactions de votre corps à ce stress ? Après avoir répondu à quelques questions, vous découvrirez des stratégies d'action pour lutter contre ce stress, ainsi qu'un outil personnalisable, véritable baromètre du stress.

Objectif
mesurer et analyser tous les paramètres du stress
remplir votre tableau personnel, véritable baromètre du stress, destiné à optimiser durablement votre rapport au stress.