Evaluer les progrès, succès et échecs
Analyser les dysfonctionnements
Observer les niveaux de méconnaissance
Rappel des règles du langage affirmé : savoir parler de soi, respecter l’autre, poursuivre son objectif
Contrôler ses réactions pour :
Poser des limites et se protéger
Exprimer ses besoins de façon sincère, simple et directe
Oser demander et assumer les réponses négatives
Ne pas se laisser déstabiliser par des remarques déplacées
Gérer ses émotions : les identifier, les exprimer avec justesse :
Dédramatiser, relativiser, ne pas ressasser
Se décontaminer de réflexions polluantes
Prendre conscience de son scénario de vie
Neutraliser les croyances limitantes
Renforcer les croyances génératrices d’ouverture
Penser positif et renforcer l’estime de soi :
Canaliser son énergie positive pour être plus productive
Respecter ses droits, ses valeurs, son identité
Quelques pistes de progrès :
Identifier ses émotions authentiques et les exprimer
Prévenir et gérer les tensions
Accepter ses faiblesses avec plus d’indulgence
Valoriser ses forces et cultiver la bienveillance