Savoir Gérer ses Emotions face à un Public

Stage +

Objectifs

comprendre, anticiper, apprivoiser, canaliser le trac pour en faire un facteur de réussite et savoir maîtriser son émotivité lors de la prise de parole

Profil stagiaire

toute personne ayant à prendre la parole en public

Profil animateur

consultant en formation communication, comédien

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Programme
Les + de cette formation
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Certifiant

Qu'est-ce que le "trac"?

L'appréhension avant de se produire en public et de prendre la parole
Les causes du trac et ses conséquences physiques, psychologiques et comportementales

Maîtriser ses émotions physiquement et mentalement

Développer des techniques de relaxation dynamique basées sur la respiration
Canaliser à partir d'appuis physiques
Développer la concentration positive
S'approprier des techniques de visualisation relaxante

Adapter sa gestion de l'émotivité à chaque situation

Anticiper et diminuer le trac grâce à la visualisation positive des évènements
Augmenter la confiance en soi avant ou pendant une prise de parole en public ou en entretien
Adapter les outils en fonction du temps

Quand le trac devient positif

Apprivoiser ses émotions et les mettre au service de l'objectif
Engager la notion de plaisir
Transformer le trac en facteur incontournable de réussite

Cette formation communication est basée sur un entraînement progressif fondé sur des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation et de pensée positive

Des Jeux de rôles et simulations individuelles ou en groupe basés sur des exercices pratiques alternent avec des apports théoriques