Gérer la pression en temps de crise

Objectifs

  • Faire baisser le stress en situation de crise, ramener le stress à un niveau positif afin d’accéder à toutes ses ressources pour gérer la situation
  • Formation nouvellement créée ou entièrement remaniée
  • Formation disponible en classe virtuelle
  • Stage / Presentiel
  • 1 290 € (HT)
  • 2 Jours (14 Heures)
  • Repas Offert
  • Code: DP117

Programme Détaillé

Cette formation Développement Personnel s'adresse à tout public
Qu’est-ce qu’une crise :
De quoi s’agit-il ? La première question et étape indispensable selon Patrick Lagadec
Définition et étapes d’une crise : la crise, la reprise, le retour à la normale (ou le début d’un monde différent).
Spécificité d’une crise sanitaire par rapport aux autres crises.
Les crises sont aussi des opportunités.
Comment mieux vivre la crise :
Tout d’abord se comprendre et comprendre les autres.
Les fonctions de nos trois cerveaux : reptiliens, limbiques, cortex.
Distinguer : Peur, stress, angoisse. Comprendre les émotions, ce qu’elles sont, à quoi elles servent, comment les gérer. Les étapes du deuil de Kubler-Ross.
La pyramide de besoins de Maslow, bien distinguer avec la CNV nos besoins de nos demandes. Un impératif lors des situations de confinement.
Être le maitre du temps : Gestion du temps et/ou structuration du temps ?
Les signes de reconnaissances l’autre fondamental à ne pas oublier.
Reprendre le contrôle : Les ressources à notre disposition.
En priorité, les exercices respiratoires : pourquoi ? Comment ?
Un moyen : s’apaiser avec le Qi Gong et travailler sa volonté avec la méthode Vittoz.
Utiliser les affirmations positives :
La visualisation mentale : un outil puissant – « Le voyage ».
Assertivité : s’affirmer sans agressivité..
L’action comme remède :
Se projeter : et vous quels actions et programme.
L’anticipation reste toujours la clef de la gestion de crise et de la reprise d’activité.
Il ne faudra pas oublier de préparer la prochaine crise !
Cette formation ne nécessite aucun pré-requis
Cette formation Développement Personnel est animée par un expert en communication
Cette formation Développement Personnel alterne apports méthodologiques et mises en pratique par de nombreux exercices, jeux et simulations
Pour les formations "A distance", elles sont réalisées avec un outil de visioconférence de type Teams ou Zoom selon les cas, permettant au formateur d'adapter sa pédagogie.
Retrouvez sur notre site internet toutes les précisions sur les sessions à distance ou les classes virtuelles.