La méditation au quotidien : La pratique de la pleine conscience

Objectifs

  • revoir la dispersion de l'esprit et de l'action
  • acquérir des méthodes de méditation pour les pratiquer de façon autonome
  • savoir appliquer les techniques de méditation aux situations professionnelles et personnelles
  • Formation nouvellement créée ou entièrement remaniée
  • A distance / Presentiel
  • Code: DP103
  • 2 Jours (14 Heures)
  • Repas Offert
  • 1 390 € (HT)
  • Cette thématique vous intéresse ? Nos équipes d'experts, de concepteurs pédagogiques et de chefs de projet mettent en place pour vous et avec vous des dispositifs innovants, en présentiel et en digital.

Programme Détaillé

Cette formation en Développement personnel s'adressent à toutes personnes souhaitant s'initier à la méditation
De l'origine des pratiques de méditation aux neurosciences
L'approche orientale et son contexte culturel
La reconnaissance moderne en neurologie, psychologie et médecine
L'état du cerveau du pratiquant, les apports de l'imagerie mentale
Dépasser les a priori pour prendre un bon départ
Une expérience naturelle sans esprit de performance
Une pratique qui ressource sans démobiliser
Plus qu'une technique : une attitude
Les effets positifs de la méditation sur soi
La réduction de la réactivité émotionnelle : la gestion du stress
La disponibilité relationnelle et intellectuelle
La dynamisation des facultés mentales (concentration, mémoire, réflexion, imagination)
Impact positif sur la santé générale
Le programme médiatif pratique
La fixation de l'attention : la stabilisation mentale
Respiration et calme profond
Le lâcher prise et la relaxation
La concentration
La méditation a adapté en toutes situations
La méditation continue en milieu professionnel
Pièger les pensées parasite et supporter les interruptions
Faire face à l'urgence sans se déstabiliser
Se placer dans une dynamique de succès
Faire face aux conflits
Cette formation ne nécessite aucun pré-requis
cette formation Développement Personnel est animée par un spécialiste des techniques
Cette formation Développement Personnel est très interactive, durant la formation, des exercices de méditation graduelle seront mis en place
Les sessions "A distance" sont réalisées avec l'outil de visioconférence Teams, permettant au formateur d'adapter sa pédagogie.

Nos formateurs DEMOS sont recrutés conformément aux spécifications mentionnées pour chaque formation. Ce sont des professionnels en activité et/ou des experts dans leur domaine. Ils utilisent des méthodes et outils appropriés aux formations qu’ils dispensent et adaptent leur pédagogie au public accueilli.

Avant la formation : IMPLIQUER
Questionnaire pré-formation et/ou recueil des besoins pour préciser les attentes individuelles, à l’entrée en formation.
Pendant la formation : APPLIQUER
Méthodes actives et participatives, apports théoriques (10%), mises en pratique (70%) et échanges (20%)
Elaboration de son plan d’actions personnalisé
Après la formation : ACCOMPAGNER
Les conseillers formation sont à votre disposition si vous avez besoin de précisions.

SUIVI & EVALUATION
Pour assurer un suivi individuel, Demos a mis en place 2 types d’évaluation :
Une évaluation de compétences en ligne en début et en fin de formation qui peut prendre différentes formes selon le contenu de la formation suivie : Tests d’évaluation des acquis, cas pratiques, mises en situation, soutenance devant un jury pour les formations à finalité certifiante.
Une évaluation de la satisfaction de chaque stagiaire est réalisée en ligne. Cette évaluation est complétée par l’appréciation du formateur à l’issue de chaque session.