La méditation au quotidien : La pratique de la pleine conscience

Objectifs

  • Ce stage en développement personel, vous permet de : revoir la dispersion de l'esprit et de l'action, acquérir des méthodes de méditation, pouvoir les pratiquer de façon autonome, savoir les appliquer aux situations professionnelles et personnelles
  • Formation nouvellement créée ou entièrement remaniée
  • Stage / Presentiel
  • 1 390 € (HT)
  • 2 Jours (14 Heures)
  • Repas Offert
  • Code: DP103

Programme Détaillé

Cette formation en Développement personnel s'adressent à toutes personnes souhaitant s'initier à la méditation
De l'origine des pratiques de méditation aux neurosciences
L'approche orientale et son contexte culturel
La reconnaissance moderne en neurologie, psychologie et médecine
L'état du cerveau du pratiquant, les apports de l'imagerie mentale
Dépasser les a priori pour prendre un bon départ
Une expérience naturelle sans esprit de performance
Une pratique qui ressource sans démobiliser
Plus qu'une technique : une attitude
Les effets positifs de la méditation sur soi
La réduction de la réactivité émotionnelle : la gestion du stress
La disponibilité relationnelle et intellectuelle
La dynamisation des facultés mentales (concentration, mémoire, réflexion, imagination)
Impact positif sur la santé générale
Le programme médiatif pratique
La fixation de l'attention : la stabilisation mentale
Respiration et calme profond
Le lâcher prise et la relaxation
La concentration
La méditation a adapté en toutes situations
La méditation continue en milieu professionnel
Pièger les pensées parasite et supporter les interruptions
Faire face à l'urgence sans se déstabiliser
Se placer dans une dynamique de succès
Faire face aux conflits
Cette formation ne nécessite aucun pré-requis
cette formation Développement Personnel est animée par un spécialiste des techniques
Cette formation Développement Personnel est très interactive, durant la formation, des exercices de méditation graduelle seront mis en place
Pour les formations "A distance", elles sont réalisées avec un outil de visioconférence de type Teams ou Zoom selon les cas, permettant au formateur d'adapter sa pédagogie.
Retrouvez sur notre site internet toutes les précisions sur les sessions à distance ou les classes virtuelles.