Développer les capacités de sa mémoire

Objectifs

  • connaître les procédés de mémorisation
  • acquérir des techniques de développement de la mémoire
  • s'entraîner pour améliorer et mobiliser sa mémoire
  • Formation dispensée en région
  • Thématique également proposée à l'international
  • Best Seller
  • Formation disponible en classe virtuelle
  • Stage / Presentiel
  • 1 290 € (HT)
  • 2 Jours (14 Heures)
  • Repas Offert
  • Code: DP15

Programme Détaillé

Cette formation Développement Personnel s'adresse aux personnes désireuses d'entretenir et de développer sa mémoire
Faire le bilan individuel de ses différentes mémoires
Faire le point sur les petits troubles quotidiens de la mémoire
Évaluer ses besoins
Freins et blocages au développement de sa mémoire : les pensées négatives, le stress, l'anxiété
La mémoire, c'est quoi ?
Approche de l'activité cérébrale
Fonctionnement de la mémoire
L'impact de l'âge, de l'affectivité
Réunir les conditions pour une bonne mémoire
Entretenir sa motivation
Favoriser sa concentration par :
. un environnement porteur, une alimentation adéquate
. une hygiène de mémoire renforcée par la relaxation, la respiration, la pensée positive
Les procédés mnésiques
Les 3 étapes d'une bonne mémorisation :
. bien enregistrer l'information par un accueil adéquat
. organiser le stockage de l'information
. entretenir la réactivation et le rappel :
- la répétition adaptée
- le développement des 5 sens
- la visualisation, l'imagerie mentale
- les enchaînements, les associations, les structures
- la prise de notes, la quête de l'information, l'écoute et la reformulation
Mémoriser ce qu'on lit
Identifier les éléments clés
Synthétiser pour mieux se souvenir
Acquérir la mémoire des chiffres
Utiliser des astuces mnémotechniques
Cas pratique : synthétiser et reformuler un écrit
Mémoriser ce qu'on entend
Développer l’écoute active
Se concentrer sur l’orateur, son interlocuteur
Prendre des notes en synthèse
Retenir l’essentiel
Cas pratique : reformuler un discours, un échange à un tiers
Mémoriser ce qu'on voit
Associer les informations pour mieux mémoriser
Faire appel à ses sensations
Se concentrer sur des détails marquants
Cas pratique : se souvenir d’un moment vécu en associant les faits
Solliciter sa mémoire dans des situations professionnelles
Intervenir en public
Mieux négocier
Accroître sa capacité de conviction
Cas pratique : préparer une intervention en public
Entraînement intensif
Cette formation ne nécessite aucun pré-requis
cette formation Développement Personnel est animée par un expert en communication
Cette formation Développement Personnel est ponctuée d'un auto-diagnostic, d'une analyse de démarches personnelles, d'apports théoriques, d'exercices individuels et en groupes, de jeux pédagogiques
Les sessions "A distance" sont réalisées avec l'outil de visioconférence Teams, permettant au formateur d'adapter sa pédagogie.
Agnès R-O. : "La convivialité, les compétences de la formatrice, la dynamique, la variété dans la façon d'aborder les sujets m'ont plu."