Comprendre le stress au quotidien

Objectifs

  • comprendre et réguler vos états de stress personnels
  • identifier vos ressources : adapter des méthodes et réflexes durables pour gagner en efficacité et sérénité
  • Chaque stagiaire bénéficiera d'un an d'accès à un espace e-learning dédié pour réviser et compléter ses connaissances post-formation
  • Formation dispensée en région
  • Stage / Presentiel
  • 1 390 € (HT)
  • 2 Jours (14 Heures)
  • Repas Offert
  • Code: DP53

Programme Détaillé

Cette formation Développement Personnel s'adresse aux personnes souhaitant mieux maîtriser les situations de stress pour s'en protéger
Surmonter ses sources de stress
Les identifier
Apprendre à agir plutôt que réagir
Pratiquer des techniques éprouvées
Développer la confiance en soi
Organiser sa vie professionnelle avec sérénité
Gérer son temps efficacement
Gérer ses priorités
Refuser d'être parfait
Gérer ses émotions et en faire des alliées
Identifier ses émotions
Les exprimer
Les maîtriser
Créer un climat de confiance avec son environnement
Communiquer
Fonctionner sur des bases saines
Prendre du recul face aux événements
Apprendre à dédramatiser
Apprendre à recadrer
Savoir se relaxer
Acquérir des techniques de relaxation
Les mettre en pratique quotidiennement
Augmenter son efficacité en milieu professionnel
Conseils personnalisés
Plan d'actions pour l'avenir
Compléter la formation avec les modules e-learning inclus :
- connaître son rapport au stress
- maîtriser son stress en améliorant ses relations avec les autres
Cette formation ne nécessite aucun pré-requis
cette formation Développement Personnel est animée par un spécialiste des techniques AT, PNL ou PCM
Cette formation Développement Personnel est très interactive et nécessite l'implication des participants pour élaborer leur propre stratégie
Les sessions "A distance" sont réalisées avec l'outil de visioconférence Teams, permettant au formateur d'adapter sa pédagogie.