Travail en horaire atypique, travail de nuit, travail posté : prévenir les effets sur la santé des salariés
Objectifs
- Connaître les effets des rythmes de travail atypiques sur la santé
- Connaître ses rythmes biologiques et les mécanismes du sommeil afin de gérer sa « dette de sommeil »
- Concilier contraintes professionnelles et bonne qualité de vie
- Prévenir les risques liés à ces rythmes de travail
Programme Détaillé
Horaires décalés : législation et réglementation
Les spécificités des rythmes de travail atypiques
Les différents rythmes de travail : travail posté, de nuit fixe, en horaires décalés, VSD (vend. sam. dim.)
Les risques pour l’entreprise : absentéisme et accidentalité plus importants
Les rythmes biologiques
Le rythme circadien et les effets de son décalage : stress, perturbation des profils hormonaux et métaboliques
Les rythmes les mieux tolérés, les plus contraignants
Les liens entre rythmes de travail et pathologies graves (cancers, dépression, maladies cardiovasculaires…)
Les horaires atypiques et l’apparition des addictions et TMS
Les conséquences et les répercussions sur la santé, la vie sociale et familiale
Les impacts des rythmes de travail sur la santé physique et mentale
Les capacités des individus à travailler de nuit (résistance physique, limites…)
Les charges psychologiques supplémentaires de certains métiers (urgences…)
Les mécanismes du sommeil
Le sommeil normal et l’éveil
La dette de sommeil et ses risques
La gestion du sommeil et de la vigilance en situation de travail
Les types de sieste (prophylactique, flash…)
La préparation au sommeil (relaxation, aides à l’endormissement)
Les mesures préventives collectives et individuelles
Les actions pratiques pour une meilleure adaptation
Préserver son capital santé
La prévention des troubles de la vie privée et de la vie sociale
Les bénéfices de l’activité physique et sportive
La surveillance médicale des travailleurs
L’alimentation et les rythmes de travail
Les troubles constatés (digestifs, gastriques…)
Les conseils hygiéno-diététiques
Pour les formations "A distance", elles sont réalisées avec un outil de visioconférence de type Teams ou Zoom selon les cas, permettant au formateur d'adapter sa pédagogie.
Retrouvez sur notre site internet toutes les précisions sur les sessions à distance ou les classes virtuelles
Nos formateurs DEMOS sont recrutés conformément aux spécifications mentionnées pour chaque formation. Ce sont des professionnels en activité et/ou des experts dans leur domaine. Ils utilisent des méthodes et outils appropriés aux formations qu’ils dispensent et adaptent leur pédagogie au public accueilli.
Avant la formation : IMPLIQUER
Questionnaire pré-formation et/ou recueil des besoins pour préciser les attentes individuelles, à l’entrée en formation.
Pendant la formation : APPLIQUER
Méthodes actives et participatives, apports théoriques (10%), mises en pratique (70%) et échanges (20%)
Elaboration de son plan d’actions personnalisé
Après la formation : ACCOMPAGNER
Les conseillers formation sont à votre disposition si vous avez besoin de précisions.
SUIVI & EVALUATION
Pour assurer un suivi individuel, Demos a mis en place 2 types d’évaluation :
Une évaluation de compétences en ligne en début et en fin de formation qui peut prendre différentes formes selon le contenu de la formation suivie : Tests d’évaluation des acquis, cas pratiques, mises en situation, soutenance devant un jury pour les formations à finalité certifiante.
Une évaluation de la satisfaction de chaque stagiaire est réalisée en ligne. Cette évaluation est complétée par l’appréciation du formateur à l’issue de chaque session.
